Ah gak terasa sebentar lagi sudah memasuki bulan suci Ramadhan. Bulan yang pernuh hikmah untuk menjalankan perintahNya berpuasa. Biasanya sebelum memasuki bulan Ramadhan aku mulai mempersiapkan banyak hal untuk keperluan selama ramadhan. Mulai dari mempersiapkan alat ibadah, mempersiapkan bahan makanan hingga mempersiapkan jadwal untuk masak apa selama puasa supaya gak bosan ya
Nah biasanya selama bulan puasa aku tak hanya memikirkan asupan makanan saja tetapi juga menjaga kesehatanku. Tanpa dipungkiri kadang saat puasa ini aku sering terkena flu atau batuk jika tidak pas, jadi aku harus menyeimbangkan pola ku supaya tidak ada masalah.
Nah karena itu semua, aku saat ini memiliki tips supaya puasa lancar plus kesehatan juga aman terkendali :
- Perhatikan Menu saat Sahur. Saat sahur ini adalah salah satu hal penentu supaya sepanjang hari kita dapat menjalankan aktivitas dengan baik. Sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum dan nasi merah karena bantu menahan kenyang lebih dari 6 jam. Protein, buah, sayur serta air putih yang cukup juga bantu menjaga stamina. Plus tambahan bisa susu setiap habis sahur
- Kurangi Makanan Berminyak. Makanan berminyak jika dikonsumsi saat sahur ini membuat kita merasa kurang minum terus, puasa makin berat karena tenggorokan terasa kering terus. Lagian kalau makan gorengan biasanya saat siang hari membuat ngantuk banget saat siang hari
- Berbuka Puasa Secukupnya. Biasanya saat akan jam buka puasa tiba kita melihat hmmm makanan itu menggiurkan sekali ya khan, rasanya pengen smeua makanan kita habiskan. Tapi sebaiknya jangan banyak-banyak kalau habis buka secukupnya karena perlu penyesuaian di usus yang seharian kosong lalu diisi
- Makan Malam. Setelah berbuka puasa tadi bisa diselingin dengan sholat maghrib lalu tarawih. Sepulang dari tarawih barulah saya menikmati makan malam yang berat, kok gitu? Ia karena kalau langsung makan berat perut terasa gak enak bahkan jadi mules atau begah. Jika menikmati makan malam seusai ibadah lebih nikmat
- Konsumsi Buah. Selama bulan puasa biasanya aku selalu konsumsi buah pada malam dan pagi hari, meski sedikit asupan buah tetap penting karena ini membantu menjaga stamina
- Olahraga Cukup. Meski sedang berpuasa ini kita harus tetap semangat menjalankan aktivitas sehari-hari. Sebisa mungkin kita melakukan olahraga juga supaya badan tetap bugarm gak harus olahraga yang berat. Cukup jalan kaki saja 2-3km untuk menyehatkan kita
Nah itu yang biasa aku lakukan selama bulan puasa. Kondisi selama kita puasa pasti akan naik turun kaya roller coster gitu, jadi harus dijaga sendiri. Kita tau bagaimana kondisi dan kebutuhan tubuh kita jadi menjaga mendiri lebih baik.
Tapi selain itu seperti yang aku bilang selalu minum susu setiap pagi untuk kesehatan. Nah aku minum nya My Bio Kolostrum, karena ini adalah susu dengan kolostrum yang sangat menyehatkan. Biasanya saat puasa aku mengkonsumsi My Bio Kolostrum ini sehari 2x pada saat sahur dan buka puasa, My Bio membantu saya untuk selalu bugar setiap hari dengan kegiatan segudang
Myy Bio ini gak cuma dikonsumsi selama bulan puasa aja, tetapi di konsumsi juga setiap hari. My bio punya manfaat yang sangat besar untuk tubuh kita. Manfaat kita mengkonsumsi My Bio Kolostrum :
- membantu meningkatkan sistem imun
- mempercepat penyembuhan
- meningkatkan energi
- meningkatkan kwalitas tidur
- Menstimulasi pertumbuhan tulang yang sehat
- Menstabilkan metabolisme tubuh
Nah ini kenapa aku selalu kosumsi My Bio setiap hari. Tubuh makin bugar setiap saat. Dalam 1 box berisi 10 sachet My Bio Kolostrum. Selama ini dalam keluarga gak cuma aku yang konsumsi tetapi istri dan orang tua juga ikut konsumsi. Keluarga sehat pokoknya